Asentar la mente en la experiencia presente con aceptación a través de ejercicios en los que se enfoca la atención.

Ayudar a reconocer los signos psicofísicos de la compasión mediante ejercicios guiados y habilidades de diálogo y conversación.

Taller II: 

Desarrollar habilidades tales como el diálogo autocompasivo, autoaceptación y autoguía en las circunstancias difíciles.

Practicar el cultivo de la autocompasión como base para el desarrollo de una actitud compasiva hacia los demás.

Taller III: 

Aprender las cualidades de calidez, aprecio, alegría y gratitud por una/o misma/o.

Entrenar cómo entrar en contacto con los sentimientos y las necesidades, así como a relacionarse con ellos desde la inclusión y la compasión.